Jag provade morgonpromenad en dag den här veckan. Har inte hunnit med mer än en gång. Det var väldigt skönt måste jag påpeka. Men en sak måste jag säga, det blir extra svettigt så ni får räkna med en dusch när ni kommer hem. Ett annat tips är ljudbok. Jag tycker att det är hur skönt som helst att lägga in en ljudbok i telefonen och lyssna medans jag går. Jämt nu lyssnar jag på Stieg Larssons "Män som hatar kvinnor". Börjar inte min praktik förrän 14:00 imorgon så imorgon blir det en promenad. Längtar redan det är ett väldigt skönt sätt att börja dagen med. Man får en chans att tänka över dagen och förbereda sig.

Morgonpromenad?

Om man ska ta en morgonpromenad innan frukost är en väldigt omtalad fråga. Jag har läst lite om ämnet. Det är olika bud, en del påstår att promenad innan frukost inte alls ger ökad fettförbränning och andra säger tvärtemot. Men logiskt sätt så borde det göra det eftersom blodsockret är väldigt lågt i blodet så har inte kroppen några andra alternativ än att använda fettresurserna i kroppen. För att ta reda på det här tänker jag prova att ta en morgonpromenad så ofta jag kan innan frukost och se om det ger något resultat. På en sådan här sommarlandsväg hade verkligen inte varit fel att gå varje morgon.

Inte den nyttigaste helgen

Usch vad jag hatar helger! Nu måste ni tycka att jag låter galen, men det är jag inte. Tänk efter, när är det ni äter onyttigt och kommer på dumma ursäker till att äta godsaker? Jo, på helgen. Därför borde inte helger få finnas. Tänk vad mycket lättare det hade varit om det inte fanns.

Imorgon är det första dagen på praktiken och som lunch har jag gjort en egen sallad med kyckling, isbergsallad, ost och paprika. Nyttig är ju supergott bara att det tar längre tid att förbereda.

Till alla pannkaksälskare

Har ni också pannkaka som en av era favoriter, då har jag ett tips. Hur man gör pannkakan lite nyttigare och mer mättande. Efter träning är det vikigt att få i sig protein. Då kan man göra pannakakan till en protein-bomb.

• 2 ägg


• 3dl mjölk


• 1dl grahamsmöjl


• 1/5 dl vetemjöl


• Keso (hur mycket är en smaksak)


• 15g smält smör/margarin


• Servera med färska bär

Start

Tänkte att jag skulle lägga upp mina startmått och startvikt. Det kan vara lite kul och se om det blir en förbättring eller inte.

Vikt: 74.6kg

• Byst: 91cm


• Midja: 80cm


• Höft: 100cm


• Rumpa: 111cm


• Lår: 64cm


• Vad: 38cm


• Fot: 23,5cm


• Nacke: 31,5cm


• Överarm: 29cm


• Underarm: 24cm

Jag kommer att mäta och väga mig med jämna mellanrum. Jag har inte bestämt mig hur ofta. Någon som har något lämpligt förslag? Mitt mål är 65kg och ifall jag klarar det så fortsätter jag gärna ned till 60kg. Självklart vill jag ha de snygga musklerna också.

Vart tog våren vägen?

Vaknade av att klockan ringde klockan 8:00 och jag stapplade mig ut från sovrummet. Jag blinkade flera gånger för att se om jag verklig såg rätt. Snön utanför föntret yrde och allt var vitt. Jag blev nästan sur, för nu när solen precis kommit fram och jag plockat fram vårkläderna ur kartongerna. Alla härliga vårpromenader i solen och fräknarna som kommer fram. Men nu är det mulet och snö igen. När kommer våren tillbaka?

Det här är BodyJam, precis samma koriegrafi jag dansade idag. Visst ser det kul ut?